Så kan du sova dig till en bättre karriär
Sömnbrist riskerar göra dig mindre attraktiv på arbetsmarknaden, men det finns tips för att sova bättre. Tidningen Chef har pratat med forskare som förklarar sambanden.
Sömnbrist kan ge flera negativa konsekvenser och om vi sovit dåligt kan det göra oss lättare distraherade och leda till att jobbintervjun inte blir som du hade tänkt.
Forskaren Tina Sundelin betonar att sömnsvårigheter inte nödvändigtvis leder till dålig prestation, men det ökar risken för utmattning. Hennes tips är tydligt.
– Prioritera sömnen! Det faktum att vi kan och förväntas vara online 24/7 är inte optimalt. Varva ner i god tid före läggdags, jobba inte i sovrummet, försök ha regelbundna sovtider, träna och utsätt dig själv för dagsljus under dagen, säger Tina Sundelin till Chef.